Відкрийте силу йоги після 55
Розпочніть подорож до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою з безпечними практиками йоги, спеціально адаптованими для зрілого віку
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи
Рівновага
Розвиток координації та стабільності
Гнучкість
Підтримання рухливості
Спокій
Зниження стресу та тривожності
Сила
Зміцнення м'язів та кісток
Сон
Покращення якості відпочинку
Концентрація
Розвиток ментальної ясності
Настрій
Підвищення рівня щастя
Наші досвідчені інструктори
Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Кожен інструктор має спеціальну підготовку для роботи з особливостями організму після 55 років.
Олена Мудрівська
Спеціаліст з йога-терапії
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Сертифікована інструкторка Хатха-йоги та йога-терапії. Спеціалізується на адаптивних практиках для покращення здоров'я хребта.
Анатолій Здоровський
Майстер медитативних практик
20 років вивчення східних практик. Експерт з дихальних технік та медитації. Допомагає знайти внутрішній спокій та гармонію через древні техніки усвідомленості та концентрації.
Марія Гармонійна
Інструктор м'якої йоги
12 років спеціалізації на м'яких практиках йоги. Розробляє індивідуальні програми для людей з обмеженою рухливістю. Експерт з техніки безпечного виконання асан для зрілого віку.
Наша філософія базується на індивідуальному підході до кожного учня. Ми розуміємо, що після 55 років тіло має свої особливості, тому всі наші практики адаптовані для безпечного та ефективного виконання. Кожне заняття проходить в атмосфері підтримки та взаємоповаги, де кожен може розвиватися у власному темпі.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Гнучкі тарифні плани, розроблені з урахуванням потреб людей зрілого віку. Кожен план включає персональну консультацію та адаптацію програми під ваші індивідуальні особливості.
Початковий
на місяць
- 4 групових заняття на місяць
- Персональна консультація
- Базові дихальні техніки
- Домашні вправи
- Підтримка викладача
Стандартний
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні консультації
- Медитативні практики
- Персональна програма
- Онлайн підтримка
- Матеріали для домашніх занять
Преміум
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 4 індивідуальні сесії
- Персональний тренер
- Харчові рекомендації
- Спеціальні майстер-класи
- Пріоритетна підтримка
Всі тарифи включають безкоштовну ознайомчу сесію
Можливість заморозки абонементу на час відпустки або хвороби
Унікальні переваги наших програм
Досвід тисяч учнів показує, що регулярна практика йоги після 55 років приносить значні покращення в якості життя та загальному самопочутті.
Безпечність
Всі вправи адаптовані для безпечного виконання людьми старшого віку. Особлива увага приділяється профілактиці падінь та зміцненню опорно-рухового апарату.
Спільнота
Приєднайтеся до дружньої спільноти однодумців. Заняття проходять в теплій атмосфері взаємопідтримки та розуміння особливостей зрілого віку.
Гнучкий графік
Заняття проводяться в зручний для старших людей час - ранкові та денні години. Можливість вибору інтенсивності та тривалості занять.
Медичний підхід
Програми розроблені з урахуванням медичних рекомендацій для людей старшого віку. Консультації з лікарями та постійний моніторинг стану здоров'я.
Домашня практика
Отримайте персональні комплекси вправ для виконання вдома. Відеоматеріали та детальні інструкції для самостійних занять.
Досвід
Більше 10 років успішної роботи з людьми старшого віку. Тисячі задоволених учнів, які відзначають покращення здоров'я та настрою.
Ваш шлях до здоров'я
Поступовий розвиток та покращення самопочуття крок за кроком. Кожен етап приносить нові досягнення та відкриття.
1 тиждень
Знайомство з основами йоги, освоєння правильного дихання та простих поз. Відчуття розслаблення та покращення настрою після перших занять.
1 місяць
Покращення гнучкості та координації. Освоєння базових асан та початок формування регулярної практики. Зниження рівня стресу та тривожності.
3 місяці
Значне покращення рівноваги та сили. Освоєння медитативних практик. Покращення якості сну та загального самопочуття.
6 місяців
Формування здорових звичок та життєвої філософії. Покращення фізичних показників та емоційного стану. Готовність до більш складних практик.
Порада дня
Дихайте усвідомлено
Приділіть 5 хвилин щоранку усвідомленому диханню. Сядьте зручно, закрийте очі та сконцентруйтеся на своєму диханні. Це допоможе заспокоїти розум, знизити рівень стресу та підготувати тіло до активного дня. Глибоке дихання збагачує кров киснем та покращує роботу всіх систем організму.
Отримувати щоденні порадиВідгуки наших учнів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі. Їхній досвід надихає та показує можливості, які відкриваються у зрілому віці.
Ольга Петрівна
62 роки
"Після піврокy занять йогою відчуваю себе на 10 років молодшою! Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном. Дуже вдячна інструкторам за їхнє терпіння та професіоналізм."
Михайло Іванович
58 років
"Почав займатися йогою після виходу на пенсію. Знайшов не тільки фізичну активність, але й чудову компанію однодумців. Рекомендую всім, хто хоче зберегти здоров'я та активність."
Наталія Степанівна
67 років
"Йога допомогла мені впоратися зі стресом та знайти внутрішній спокій. Особливо подобаються медитативні практики. Відчуваю себе більш врівноваженою та щасливою."
Приєднайтеся до сотень задоволених учнів, які вже змінили своє життя на краще
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей старшого віку. Якщо не знайшли відповідь на своє питання, зв'яжіться з нами.
Чи можна займатися йогою, якщо раніше не мав досвіду?
Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Як швидко можна очікувати результатів?
Чи можна займатися вдома між групових занять?
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії? Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення програми, що найкраще підходить саме вам.
Почніть своє перетворення сьогодні
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Кожен день - це можливість стати трохи кращою версією себе. Приєднайтеся до нашої спільноти та відкрийте нові горизонти активного довголіття.
Записатися на безкоштовну консультацію